会社勤めの人が退職するときの理由の第一位は「職場の人間関係」だそうです。
毎日、会う人との人間関係が上手くいかず、職場内の雰囲気がギスギスしているのは嫌なものですよね。
転職や退職して「リセットしたい！」という気持ちもよくわかるものです。
そこで今日は……
「職場でギスギス、嫌な空気を一瞬で変える５つの方法」をご紹介します。
職場でギスギス、嫌な空気を一瞬で変える５つの方法
1. 自分の感じ方を変える
嫌な空気を感じているのは、もしかしたら"自分だけ"かもしれません。「嫌だな」と感じたら、思考がネガティブになり、より一層「嫌な空気」を自分から発してしまうこともあるでしょう。嫌な空気を感じたら、ちょっとだけ鈍感に、ちょっとだけ肯定的に考えて「否定的なイメージ」を起こさないようにしてみましょう。
2. 自分の理想を押し付けない
上司に急に怒られたりしたら、だれでも嫌な感じを受けるものです。「上司は、もっと部下の声に耳を傾けるべきだ！」と自分の理想とのギャップに不快感を感じるかもしれません。ただ、理想を相手に押し付けるたびに、現実とのギャップから悩む自分が生まれるものです。理想通りに変わることは難しいものですから、あくまでも自分の理想は理想として、自分の中だけにとどめておくといいでしょう。
3. 期待値を一段下げる
周囲の雰囲気が悪いと感じる人は、職場に"大きな期待"をしていることがあります。逆に職場に大きな期待をしていない人は、ちょっと空気が悪くても何も感じないこともあります。「思い通りにことが運ぶ職場」という期待値があれば、それをひとつ下げてみると心が軽くるものです。
4. 孤軍奮闘しない
職場の空気が悪い時に、「よし俺が変えてやろう！」と一人で何かしようとすると、逆に総スカンをくらうことがあります。孤軍奮闘は周りの人を引かせてしまうこともあるのです。もし、何かを変えようと思ったら、自分ひとりではなく一人でも多くの人と前向きに変えられないか考えてみましょう。
5. 嫌な人には自分から歩み寄ろう
「こいつ、俺のこと分かってくれてるんだな」という人には、気難しい人も心を開いてくれることがあるものです。職場の中で嫌な空気をだしている人がいたら、ちょっとだけ勇気を出して自分から歩み寄りましょう。もしかしたら、色んなことを打ち解けて自分の周りの空気を改善させてくれるかもしれません。
まとめ
嫌な空気が生じるときは、大体「共感性の欠如」が原因だそうです。
セクハラやパワハラ、相手の心を傷つける言動は「他人の痛みに気がつかない」という、人の気持ちに共感できないことから生まれることがほとんどで、共感性が増せば職場のトラブルも少しは減るのかもしれません。
職場での共感性を高めるために、本書からいくつか実践してみるといいかもしれませんね。
今日の「5つの方法」は、笹氣健治・著『イヤな空気を一瞬で変える方法』からの抜粋です。
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